弹跳是靠大腿还是小腿(大腿粗好还是细好)
洪意恒
2024-08-02 22:00:31
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今天给各位分享弹跳是靠大腿还是小腿的知识，其中也会对大腿粗好还是细好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
一、弹跳高度靠大腿还是小腿
弹跳和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。你只要坚持，一定有效。
二、起跳是脚尖还是脚掌发力
1、因为在起跳时，脚掌能够将身体的重心往上推，使得身体呈现向上的跳跃状态。
2、同时，脚掌可以更好地控制身体的平稳度和稳定度，让跳跃更为高效和准确。
3、此外，对于高度或距离要求更高的跳跃项目，需要加强训练，从而使脚掌的发力更强有力，跳跃效果更佳。
三、弹跳主要是靠大腿还是靠小腿
首先要看你的足弓，如果你是个平足，再好的肌肉充血能力和协调性也很难让你跳的很高。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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